Dormir mejor es un beneficio común del earthing. El cuerpo se repara a sí mismo cuando uno duerme. El cuerpo se repara aún mejor cuando uno duerme conectado a la Tierra, ya que el sueño es más profundo, obtienes más energía y menos dolor.
Los médicos que recomiendan earthing a sus pacientes suelen decir: "El primer comentario que escucho de alguien que acaba de empezar a hacer earthing/grounding es: 'el mejor sueño que he tenido en años”.
Según el estudio realizado en 2004 del “The Journal of alternative and complementary medicine” se indica que la conexión a la Tierra del cuerpo humano ("earthing") durante el sueño reduce los niveles nocturnos de cortisol y resincroniza la secreción de esta hormona para que esté más alineada con el perfil natural del ritmo circadiano de 24 horas.
Si bien los cambios fueron más notorios en mujeres, los informes indican que la conexión a a la Tierra del cuerpo humano durante el sueño mejora el dormir y reduce el dolor y el estrés.
Lo que dice la gente sobre conectar la cama a tierra:
- "No he dormido bien en más de 10 años desde que terminé la universidad y conseguí un trabajo. Probé la hipnosis, las pastillas, pero nada funcionaba para dormir. En mi desesperación encontré Earthing® Mi primera noche conectado a la Tierra dormí 8 horas. Fue mágico. Después de 4 semanas, mi médico notó un cambio. Había perdido peso. Tenía más color. Ya no tenía ojeras. Mi presión arterial y mi glucosa eran normales, a diferencia de tres meses antes en los que estaban muy altas. Mi familia está sorprendida por mi transformación".
- De un hombre de Australia: "Durante años sufrí insomnio crónico, causado principalmente por continuos problemas intestinales. Nada me ayudaba. Sin embargo, cuando empecé a dormir conectando a tierra la cama con una sábana de grounding, mi sueño empezó a mejorar. La mejora fue muy lenta al principio; sólo un buen sueño en la primera semana. En las siguientes tres semanas el sueño varió, a veces bueno, a veces interrumpido e inquieto. Al cabo de un mes, los buenos sueños empezaron a ser regulares, cada dos o tres días, pero con algunas horas de sueño incluso en las noches malas. Al cabo de tres meses, dormía con bastante regularidad. Ahora, después de dos años, mi insomnio ha desaparecido. Por supuesto, tengo que levantarme más o menos una vez por noche, pero eso es probablemente la media para la mayoría de las personas de 53 años. Tiene que ser la sábana Earthing®, ya que durante este periodo no hice ningún cambio importante en la dieta, el estilo de vida o la rutina".
- De Dayana Carter (2022): "Dormí mi primera noche completa conectada a la Tierra con mi funda de almohada Earthing®, antes de esto sólo hacía 30-45 minutos al día en el Mat Universal. Por lo general, duermo con facilidad despertando de vez en cuando. A veces me despierto y no puedo volver a dormir en medio de la noche, pero anoche dormí más pesado y sólido que en mucho tiempo. Me pareció que era muy tarde pero eran las 8 de la mañana cuando me desperté. Tuve sueños extraños como otros han dicho y tengo curiosidad por saber qué me depara esta noche.
La perspectiva de un médico -Tracy Latz, M.D., psiquiatra integral:
"Para los pacientes con ansiedad (trastorno de estrés postraumático, trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico y trastorno obsesivo-compulsivo), el earthing/grounding puede ayudar a elevar los niveles de serotonina en el cerebro, ya que disminuye el cortisol (una hormona que induce a la ansiedad y que se libera cuando las personas están estresadas). A medida que los niveles de cortisol disminuyen y se estabilizan, todos nos volvemos más centrados, pacíficos y tranquilos. Algunos pacientes dejan de hacer earthing después de que su ansiedad mejora y entonces el estrés empieza a aparecer de nuevo. Les recuerdo lo que les ayudó a mejorar y suelen volver a practicar earthing".
Dormir estando en contacto con la Tierra puede parecer un desafío, pero gracias a los productos Earthing® ahora puedes conectar a tierra la cama, dentro de tu casa, y así mejorar tu descanso y eliminar el insomnio. Existen diferentes tamaños que puedes elegir, pero debes saber que siempre a mayor superficie del cuerpo en contacto, mayores son los beneficios.
Fuente: Better Sleep.
Insomnia. Earthing Institute.