Alivio del dolor, contracturas e inflamación a través del grounding

"En 2011, me encontraba en un estado terrible. Llevaba 22 años sufriendo un grave insomnio, durmiendo una media de 2 a 3 horas por noche. Había desarrollado una incapacidad para descomponer los carbohidratos y tenía otras dificultades digestivas, depresión leve, hinchazón, 15 años de sofocos, problemas de densidad ósea, artritis severa y contractura muscular en mi cadera derecha que causaba dolor y movimiento restringido. Para colmo, con 244 libras, tenía 80 libras de sobrepeso.

Las pastillas para dormir, las megadosis de melatonina, los antihistamínicos, los suplementos, los baños calientes, las hierbas, los tés, la meditación, los ejercicios de respiración, los CD de relajación y tantas otras cosas estaban teniendo poco impacto en mis problemas. Leí todo y probé todo lo que encontré, muchas veces. Saqué todos los libros que la biblioteca tenía sobre el insomnio y leí todo lo que pude encontrar en la web.

En julio de 2011, empecé a dormir con una sábana de Earthing. Las primeras tres noches no dormí nada, pero tenía cantidades masivas de energía por estar acostada en ella de 7 a 9 horas por noche. En las primeras dos horas perdí una inflamación considerable, de modo que mis tobillos, que estaban muy hinchados, parecían ahora normales. Me pesé y descubrí que había perdido 4,5 libras de hinchazón esas primeras 3 noches. No se trataba de una pérdida de peso real, sino de una disminución muy notable de la inflamación.

Me costó 6 noches antes de poder dormir bien. Pero desde agosto de 2011 hasta el presente, he tenido de 4 a 8 horas de sueño todas las noches. En ese tiempo, he tenido más de 40 noches en las que he dormido toda la noche sin levantarme al baño. 

El hecho de dormir mejor es algo importante. Sólo puedo perder peso cuando duermo cinco horas o más. Ahora he perdido 40 libras, y básicamente sin hacer nada, sólo durmiendo más. Necesito perder otros 40, y para ello tendré que dejar de comer pan cuando no debo.

Primero mis tobillos y luego las rodillas adquirieron un tamaño normal sin la hinchazón. Pude ver mi rótula por primera vez en cinco años, el dolor se redujo y la contracción del muslo derecho (mi cuerpo intenta proteger la cadera) desapareció. La posición del fémur se corrigió por sí sola, y ya no presionaba contra el lado de la cavidad de la cadera. Esto significó una mayor amplitud de movimiento, menos dolor y, por primera vez en años, me permitió empezar a hacer ejercicios para invertir la atrofia muscular que se había desarrollado durante la década anterior. Caminar y otras formas de ejercicio habían sido muy dolorosas. Ahora podía hacer esas cosas.

En los últimos años, el dolor y las restricciones de la cadera habían aumentado hasta el punto de que a veces no podía dar una zancada de más de 10 centímetros. Soy una mujer alta con una longitud de 36 pulgadas. Apenas podía pasar la pierna por encima de la bañera y tenía que levantarla con las manos para meterme en la cama o en el auto. Poco a poco, he sido capaz de ampliar mi zancada hasta 18 pulgadas en un buen día. Eso no es mucho para una mujer de mi edad con las piernas muy largas, pero es mucho mejor, y ha ido mejorando cada vez más.

Sigo caminando con un bastón la mayor parte del tiempo, pero cuando no lo hago el balanceo de la cadera de lado a lado es menos de la mitad de lo que era antes. El balanceo aumenta el dolor, así que uso el bastón para minimizarlo. Me sirve de apoyo a medida que voy mejorando. Mi capacidad para doblar las rodillas ha aumentado, ahora puedo cruzar cualquier pierna por encima del centro, lo que antes no podía hacer.. Ahora puedo levantar cosas que antes me causaban un fuerte dolor en la cadera. He sido capaz de trabajar en el jardín de mi media hectárea, de ir y venir fácilmente al gallinero y, a veces, de caminar un total de kilómetro y medio al día. Estoy trabajando continuamente para fortalecer los músculos débiles de las piernas, de modo que tal vez algún día pueda caminar sin bastón. Mientras tanto, parece que estoy aplazando en el futuro una prótesis de cadera, que se suponía que iba a tener en un momento dado.

Antes de todo esto, había desarrollado artritis en mi meñique derecho. Estaba hinchado y doblado, y me dolía cuando ejercía presión sobre él durante mi trabajo como masajista. La articulación se ha enderezado drásticamente (aunque todavía no del todo) y ya es mucho más normal. Ahora puedo ejercer la máxima presión sobre ella sin ningún problema. 

Mis sudores nocturnos se detuvieron, y luego mis sofocos disminuyeron, y se cesaron por completo en diciembre de 2011 luego de 15 años, fue un gran alivio.

No me había dado cuenta de lo deprimida que estaba hasta que empecé a hacer earthing y a tener una creciente sensación de bienestar y de vuelta a la salud. Es una sensación maravillosa. Ahora puedo hacer mucho más, aunque soy consciente de mis limitaciones. Si hago demasiadas cosas o como demasiado pan, sólo puedo dormir unas 4 horas. Ese solía ser mi máximo, pero no era suficiente para perder peso. Me encanta el hecho de que mi máximo sea ahora mi mínimo. Mi capacidad sigue creciendo y las mejoras continúan. Está claro que cuanto más tiempo paso con la Tierra, mejor me siento". Karen Ball, 63 años, masajista, Beaverton, Oregon.


Otros testimonios de disminución del dolor  muscular:

  • : "He experimentado menos dolor muscular después del ejercicio de mis entrenamientos. Esto se hizo muy evidente cuando me embarqué en el entrenamiento de sentadillas. Cualquier persona que se ejercite sabrá que cuando ejercita un grupo de músculos con fuerza sin haberlo hecho en meses, como yo con las sentadillas, es mejor estar preparado para un serio dolor muscular los siguientes 3 días. Bueno, tuve un dolor muscular mínimo el primer día y NADA el segundo y tercer día. Es increíble. También he experimentado un sueño más profundo, una calma general y una energía más equilibrada durante todo el día." Gerente de ventas de equipos de fitness de Arizona.
  • “He estado haciendo grounding muchas horas tanto en el interior (esterilla universal en el escritorio y en el sillón de la televisión, esterilla para dormir) como en el exterior. "Durante más de 10 años mi pareja y yo hemos estado comprometidos con el poder curativo de la Tierra. Hemos estado perfectamente sanos. No hemos tenido ningún síntoma en esta temporada de gripe. Ni siquiera alergias estacionales. Muchos beneficios, la mayoría de los cuales nos han elevado a un nuevo estado de salud. Mejoras en el sueño, en los músculos y las articulaciones, en la visión, en el sistema inmunológico y en la modulación inflamatoria".

EMB, 60 años, hombre, de Alberta. Canadá.


Fuente: Earthing Institute