Cambiar vidas gracias al earthing: la perspectiva de una psiquiatra

Me encanta cavar en la tierra y sentir mi conexión con ella. Caminar descalza por la hierba me ayuda a reducir el estrés. De niña, solía correr descalza con mis hermanos durante los cálidos días de verano, y recuerdo lo libre y maravillosa que me sentía. Mi padre, médico rural, siempre nos gritaba sobre el peligro de cortarnos los pies o pisar un clavo. Nosotros nos reíamos y seguíamos jugando descalzos.

La toma de tierra es una herramienta poderosa en mi enfoque integrador de la curación.  La recomiendo en mi consulta médica, así como en mis libros y cursos sobre transformación personal.  Algunos pacientes están abiertos al concepto. Otros no. Algunos dirán: "No tengo tiempo suficiente para estar de pie o caminar descalzo al aire libre" o "No quiero pagar por una esterilla o sábana de Earthing".

Los pacientes y estudiantes que siguen mi recomendación de "Tierra", y ha habido docenas de ellos, suelen tener buenas respuestas. Afirman sentirse mucho mejor emocionalmente y su sueño mejora.  Yo diría que en torno al 65-75 por ciento.   Se trata de individuos con una amplia variedad de problemas emocionales, mentales y físicos, y a menudo combinaciones de problemas.

Una de las primeras cosas que me dicen los pacientes después de empezar con Earthing es que duermen mucho mejor por la noche. Esto es muy importante para muchos de mis pacientes. Recuerdo a dos pacientes que vinieron a verme con un día de diferencia. Ambos habían estado de vacaciones con sus familias y descubrieron que no necesitaban tomar sus somníferos habituales o melatonina de venta libre cuando estaban fuera de casa, pero volvían a dormir mal una vez que regresaban a su hogar. Les pregunté a ambos dónde habían estado. Ambos habían estado en la playa, donde habían estado caminando descalzos, sentados en la arena y bañándose en el agua del océano. Dijeron que habían dormido muy bien, y que su estado de ánimo y su dolor eran mucho mejores cuando estaban en la playa. Esto, por supuesto, ocurre a menudo en las vacaciones junto al mar, pero la gente rara vez lo relaciona con estar descalzo o en el agua.

Para los pacientes con ansiedad (trastorno de estrés postraumático, trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico y trastorno obsesivo-compulsivo), Earthing puede ayudar a elevar los niveles de serotonina en el cerebro, ya que disminuye el cortisol (una hormona inductora de ansiedad que se libera cuando las personas están estresadas). A medida que los niveles de cortisol disminuyen y se estabilizan, nos volvemos más centrados, pacíficos y tranquilos. Algunos pacientes dejan de hacer earthing cuando su ansiedad mejora y el estrés vuelve a aparecer. Les recuerdo lo que les ayudó a mejorar y normalmente vuelven a practicar earthing.

Para la depresión, el earthing también puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina y disminuir los síntomas depresivos. Entonces mejora la energía y la tolerancia a las situaciones estresantes, al dolor o al malestar.

He tenido muchos pacientes con dolor crónico que me han sido remitidos por médicos especialistas en el tratamiento del dolor. Muchos no han respondido bien a la medicación o se resisten a ella. He descubierto que muchos de estos pacientes suelen tener menos dolor después de empezar a hacer earthing.  Esto se debe probablemente no sólo a una disminución de los niveles de cortisol (hormona del estrés), sino también a una disminución de la respuesta inflamatoria y a una tasa más rápida de recuperación de los tejidos observada en los estudios de earthing.

He visto a muchas personas con intolerancia al gluten y síntomas de intestino irritable mejorar significativamente con el earthing. Aunque no estén completamente curados, sus problemas gastrointestinales han mejorado. El dolor, el estrés y la ansiedad han mejorado - y una disminución de todos estos factores puede mejorar poderosamente los síntomas.

Recomiendo el earthing a cualquier persona con enfermedades autoinmunes. Dos pacientes con lupus sistémico mostraron una mejora drástica de sus síntomas después de empezar a hacer earthing. Los niveles de dolor disminuyeron. Se sentían más tranquilos y tenían una mayor sensación de bienestar general.  Sus médicos de cabecera atribuyeron la mejoría a "un periodo de calma" en el proceso de la enfermedad.

Una paciente desarrolló una forma rara de lupus -anticuerpo anticardiolipina- que puede provocar un estrechamiento e irregularidad de los vasos sanguíneos, coágulos de sangre y la posibilidad de sufrir un ictus o un infarto de miocardio. Anteriormente, había experimentado síntomas de fibromialgia y una serie de problemas que a los médicos les costaba descifrar. En el pasado la etiquetaron de depresión, ansiedad, estrés postraumático y trastorno bipolar. Evidentemente, no es una mujer en buena forma. Aunque se fatiga, ahora está mucho mejor después del Earthing y sus médicos no pueden creer que sea tan activa como es. Tiene cinco caballos y al atardecer, cuando refresca, sale a dar de comer a sus caballos descalza y luego se sienta o se tumba unas horas en la Tierra. Si el tiempo lo permite, claro. Lleva algunos años haciendo esto y dice que se siente mucho mejor, más tranquila, más pacífica y silenciosa en lo que respecta a su ansioso parloteo mental. Creo firmemente que esta práctica ha evitado que su enfermedad progrese.

Veo pacientes con fatiga crónica, personas que han agotado sus hormonas suprarrenales (síndrome de fatiga suprarrenal). La mayoría tienen un historial de estrés intenso. Con earthing, manifiestan menos fatiga y se sienten más tranquilos. A medida que mejora su ciclo sueño-vigilia, también lo hace su nivel de energía.

Empecé a dormir con los pies en el suelo en 2011 e inmediatamente dormí más profundamente. Tengo mucho menos dolor en mi rodilla izquierda que me había estado molestando intermitentemente durante una docena de años después de que me astillé un trozo de hueso de mi fémur en un accidente extraño. Nunca tuve una reparación quirúrgica y el cirujano ortopédico que me vio 6 semanas después de mi lesión no podía creer que estuviera caminando sin dificultad. Tengo una agenda muy apretada, así que duermo conectada a tierra todas las noches en mi casa.  Ahora sólo tengo ligeras punzadas raras cuando hace mucho frío de repente o hay cambios bruscos de presión atmosférica.

Hace algunos años, le envié a mi madre un mat de Earthing para sus síntomas de fibromialgia y dolor crónico. Pudo trabajar en el jardín por primera vez en tres años. Siguió durmiendo toda la noche, cosa que antes no hacía, y pudo bajar las escaleras con normalidad en lugar de un escalón cada vez.

He enseñado a mis tres hijos el valor de Earthing.  Mi hija es músico y antes se quejaba de tensión muscular crónica en el cuello y los hombros por sostener un trombón o grandes platillos en posición de firmes durante las competiciones de la banda de música o la batería de interior.  Mis dos hijos han practicado deportes y me han dicho que descansan mejor, tienen menos inflamación muscular y se recuperan más rápidamente de las lesiones desde que hacen earthing.  Uno de mis hijos hizo earthing como parte de su recuperación de una fractura de tibia y peroné relacionada con el deporte en la parte inferior de la pierna en el instituto.

Soy tan fan del Earthing que he escrito artículos sobre él en mi sitio web ShiftYourLife.com. Animo a la gente a utilizarlo en seminarios y podcasts sobre autocuidado, así como en mi libro más reciente, 'Bye-Bye Self-Sabotage: Suelta tu equipaje, ama tu vida'. 

Tracy Latz, M.D., M.S.

Psiquiatra integrativa con consulta privada en Mooresville, un suburbio de Charlotte, NC. En el pasado ha trabajado en centros psiquiátricos y de enfermedades mentales estatales, del condado y de la comunidad. Está especializada en cambiar vidas que están atascadas en relaciones, circunstancias y enfermedades.

 La Dra. Latz es coautora de varios libros sobre cómo salir de circunstancias "estancadas" en la vida.

Fuente: Shifting Lives with Earthing – A Psychiatrist’s Perspective. Earthing Institute.