Impulsa tu salud mental desde la base

Tenemos que hablar de los problemas de nuestra mente para poder encontrar soluciones. Hay mucho estigma al respecto, en gran parte debido a que la gente no entiende que parte de la recuperación es abordar el estilo de vida cuando se trata de la salud mental. Es decir, que no se trata sólo de una píldora que se encargue del problema, sino también de cómo vivimos nuestro día a día. Creo que nuestro equilibrio mental proviene de una variedad de vías. Lo abordamos a través de los alimentos que comemos, el ejercicio que hacemos, el agua que bebemos (¿cuánta bebes y de qué calidad es?), dedicando tiempo al silencio y a la oración, tomando el sol y la energía (aumentando nuestra vitamina D) y, por último, lo más importante, nuestra conexión con la naturaleza. Uno de los mayores descubrimientos que he hecho últimamente es la forma en que el grounding cambia literalmente mi estado de ánimo y el de otras personas con las que comparto mi pasión por ella.

Hace unos meses, un amigo que vive en Portland, Oregón, y que sufre de SAD (trastorno afectivo estacional), durante los oscuros meses de invierno, se puso en contacto conmigo a través de Instagram y, básicamente, en un vídeo de mensaje privado me dijo que estaba tan deprimido que no podía funcionar. Estaba llorando y se sentía desesperado. Sin pausa (y posiblemente con la revelación de que no soy médico) le dije que saliera afuera, ya que miré la hora (gracias iPhone por tu experiencia en este campo) en Portland y vi que había algo de sol asomándose entre las nubes durante unas horas ese día. Le dije "cuando salgas a la calle, aunque estés en una acera quítate los zapatos y pasea por tu calle mientras miras al sol periódicamente". También le recomendé que tomara un poco de aceite de CBD y que se asegurara de no beber alcohol (para automedicarse) ya que es un depresor. No bromeo, una hora más tarde me mandó un mensaje y me dijo que era literalmente un milagro que se sintiera mejor, que estaba esperanzado, que era capaz de funcionar y que estaba deseando que llegaran los siguientes momentos de su día, lo cual, si alguna vez has sufrido una depresión, entiendes lo que significa cuando apenas puedes funcionar de un momento a otro. Me quedé un poco atónita sólo porque no pensé que el earthing hubiera tenido un efecto tan profundo y rápido en él como lo hizo, aunque yo era un creyente.

Artículo escrito por Mariel Hemingway, actriz/escritora