Elvis Presley tuvo una idea brillante en su canción de 1964 "Barefoot Ballad" (Balada descalza) sobre quitarse los zapatos y dejarse llevar por el blues.
Lo que Elvis no sabía es que, en cuanto pones los pies descalzos en el suelo, estableces un contacto eléctrico con la Tierra y se produce un poderoso cambio en tu cuerpo.
Ya sea descalzo en el exterior o conectado a tierra también en el interior, estás recibiendo las frecuencias naturales y sutiles que pulsan a través de la superficie de nuestro planeta electrodinámico. Y estas frecuencias, según las investigaciones sobre Earthing, tienen una influencia realmente relajante y estimulante sobre el sistema nervioso y el estado de ánimo.
Las últimas pruebas proceden de un estudio de Earthing de 2014 sobre el flujo sanguíneo facial realizado por el doctor en electrofisiología Gaétan Chevalier, profesor visitante del Departamento de Medicina Familiar y Salud Pública de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Diego y director del Instituto Earthing. En el estudio, el Dr. Chevalier documentó que el Earthing mejoraba el flujo sanguíneo facial. Al mismo tiempo, también comprobó el estado de ánimo de los 40 participantes.
Los participantes se sentaron en un cómodo sillón reclinable durante una hora y estuvieron conectados a tierra (27 participantes) o conectados a tierra de forma simulada (13) durante ese tiempo. Todos estaban bastante relajados al final de la sesión. Antes y después de la sesión, se les pidió que rellenaran un cuestionario sobre su estado de ánimo.
Un análisis de los cuestionarios demostró que, en comparación con el grupo de simulacro de conexión a tierra, los participantes de la conexión a tierra tuvieron una experiencia más agradable, se sintieron más positivos y más relajados.
"El grounding mejora las mediciones del estado de ánimo en una hora, lo que sugiere un posible efecto positivo sobre la salud", concluyó el Dr. Chevalier. Sus conclusiones se publicaron en la revista en línea Psychological Reports
Los resultados se suman a pruebas anteriores que documentan un efecto positivo del grounding en aspectos de la fisiología relacionados con el estrés y el estado de ánimo:
- Un estudio de 2004 demostró una influencia normalizadora sobre la hormona del estrés, el cortisol. Nueve de los 12 participantes en el estudio informaron de una reducción del estrés emocional después de seis semanas durmiendo en tierra.
- Estudios publicados en 2006 y 2007 muestran una menor tensión muscular entre los sujetos conectados a tierra, en comparación con los no conectados, y un cambio en la función del sistema nervioso autónomo de un modo simpático estimulado por el estrés a un modo parasimpático más tranquilo.
- Un estudio de 2010 que demuestra la rápida activación -en cuestión de segundos- del sistema parasimpático.
- Un estudio de 2011 que muestra esta misma mejora del equilibrio, y de nuevo rápidamente, dentro del sistema nervioso autónomo, según se determina midiendo la variabilidad de la frecuencia cardíaca, un criterio de equilibrio o falta de equilibrio del sistema nervioso sobre la función cardíaca.
- En 2011 y de nuevo en 2012, los investigadores encontraron una estabilidad única y rápida del funcionamiento eléctrico del cuerpo ejercida por Earthing, lo que sugiere que el contacto de la piel desnuda con la Tierra ayuda a regular el sistema nervioso e influye significativamente en la actividad eléctrica del cerebro.
Testimonios de la práctica de grounding
Las pruebas de estos múltiples estudios proporcionan una imagen cristalina de por qué, a lo largo de los años, muchas personas afirman que su estado de ánimo ha mejorado gracias al grounding, que se sienten menos ansiosos o tan deprimidos y que se sienten más centrados. También creemos que los estados de ánimo mejoran como resultado de la influencia de Earthing en la reducción del dolor y el equilibrio hormonal.
He aquí algunos comentarios:
- "Mi mujer tiene 47 años. Su menstruación/menopausia es más regular. Sus sofocos casi han desaparecido. Su estado de ánimo es más estable cuando se acerca la menstruación. Duerme más profundamente y mejor".
- "El mayor beneficio...y quizás el menos perceptible inmediatamente....toda mi familia, los niños de 3 y 8 años, la esposa y yo....todos somos más felices. Los niños son más curiosos y enérgicos, las rabietas han desaparecido. Los padres son más pacientes. Todos somos más optimistas. Se trata de un beneficio sutil....que no es fácil de identificar. Es la mayor bendición de todas".
- Mi hijo de 12 años experimenta una respiración y un sueño más profundos, sueños más vívidos y una sensación de bienestar y calma mucho mayor. Tiene problemas de concentración. Pero desde que hacemos Earthing, sus notas escolares, su humor y sus habilidades de afrontamiento han mejorado drásticamente."
- “Llevo un par de años haciendo Earthing. Solía sufrir todo el invierno con el Trastorno Afectivo Estacional. Tomaba vitamina D y eso hacía una pequeña diferencia pero no tanta. Este último invierno fui feliz todo el tiempo gracias al Earthing hasta que se soltó la conexión en el enchufe de la pared durante dos días. Me sentí como en el infierno, el mismo infierno que sentía todos los inviernos desde la década de 1940. Entonces descubrí la desconexión, volví a conectar la esterilla a tierra y dormí toda la noche. A la mañana siguiente me sentía genial. Eso es una cura del TAE de la noche a la mañana, algo inaudito".
- "He tenido un gran éxito en la mejora de mi salud con el grounding. También los cambios de humor que experimentaba en ciertos momentos del mes han desaparecido. Me siento mejor y soy capaz de tolerar mejor el estrés diario."
- “Después de un mes de grounding, he notado un cambio en el temperamento de mi hija de 4 años. Se ha vuelto tranquila, serena y muy feliz. Se despierta de buen humor y permanece así todo el día. Es un cambio notable en ella".
- “A una amiga mía, una mujer de unos sesenta años, le diagnosticaron un cáncer terminal. Le daban dos meses de vida. Le envié una muñequera de Earthing y ahora duerme diez horas en lugar de siete, se despierta con mucho menos dolor e inflamación y su nivel de energía ha mejorado drásticamente. Su humor también ha cambiado. Se siente menos enfadada".
- De una mujer de 53 años de Seattle: "Cuando suelo todo el estrés drena fuera de mí, mejora mi estado de ánimo, y despeja mi cabeza. Me sirve para liberarme del estrés, incluso bajo la lluvia".
La perspectiva de un psiquiatra
De un psiquiatra integrativo, tenemos esta perspectiva: "Para los pacientes con ansiedad (trastorno de estrés postraumático, trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, etc.), volver a conectar con la Tierra puede ayudar a mejorar la sensación de seguridad. Al mejorar el sueño, el earthing puede ayudar a normalizar los niveles de serotonina en el cerebro, ya que disminuye el cortisol (una hormona inductora de ansiedad). Cuando los niveles de cortisol son altos, se tiende a reaccionar con "lucha o huida"/pánico ante situaciones estresantes y a enfadarse o irritarse con más facilidad. Cuando los niveles de cortisol disminuyen y se estabilizan, nos volvemos más centrados, pacíficos y tranquilos. En resumen, entramos más fácilmente en nuestro corazón y tenemos más compasión por nosotros mismos y por los demás.
"Para los pacientes con depresión, Earthing puede ayudar a estabilizar la serotonina y esto ayuda a disminuir los ataques de llanto, el estar a punto de llorar y los pensamientos negativos obsesivos/repetitivos. Cuando los síntomas depresivos disminuyen, los niveles de energía mejoran y la tolerancia a situaciones estresantes, dolor o malestar mejora."
Por último, en una conferencia sobre bienestar para mujeres celebrada en 2012, 100 asistentes permanecieron en tierra durante una hora mientras escuchaban una conferencia. Al final de ese tiempo, se pidió a las mujeres que rellenaran un cuestionario. Entre los resultados estaba que el 82 por ciento sentía que su estado de ánimo había mejorado, una media de alrededor del 40 por ciento.
Hay muchos remedios contra el estrés y el mal humor. La meditación. Un paseo. El yoga. Una copa de vino. Ver una comedia. Chocolate. Helado. Y, por supuesto, medicamentos. Sean cuales sean tus preferencias o necesidades, asegúrate también de conectarte a tierra.
Fuente: Bad Mood? Follow Elvis’ Advice. Earthing Institute.